燕窩可以長期食用嗎？
不建議天天吃燕窩，因為可能會導致其營養吸收不足。壹方面是因為燕窩的價格成本比較高，而且每天吃燕窩，身體對其營養成分的吸收是不完全的。從中醫保健的原理來說，燕窩補劑的使用也要講究循序漸進，不宜吃得太頻繁、太多，不建議天天吃。
燕窩的味道很黏滑，而且含有豐富的蛋白質，可以滋陰潤肺。對於女性和老年人來說，可以起到很好的作用。其次，促進大腦發育，增強身體免疫力。燕窩富含人體所需的微量元素，使微量元素進入人體後能增強機體免疫力，提高機體抵抗力，燕窩中所含的燕窩酸能促進補腦發育，使大腦更聰明。最後可以清熱去火，益氣補中。燕窩是壹種溫補。食用後能起到清熱、益氣、補中的作用。對於燥熱的人來說，它可以祛除內熱，使身體保持平衡狀態。
燕窩的另壹個作用是美容養顏。燕窩富含的蛋白質和膠原蛋白可以起到護膚美容的作用。長期吃燕窩的人，皮膚細膩有光澤。現在很多品牌的護膚品都開始添加燕窩元素。可見燕窩在我們的生活中發揮了很多作用。