腰果的功效和作用
" src = "/upload/20220215/16 g4t 489730 rxa 1 c 79 a 36 C2 a 5713d 09367193 DD 45178 de 3.0 x 751x 684 . jpg " >；腰果的功效和作用包括:緩解心理壓力，美容皮膚，增強人體免疫力，抗疲勞，調節血脂濃度。
01可以緩解心理壓力:腰果富含鋅。據科學研究表明，鋅具有很強的抗壓能力，對緩解壓力過大引起的各種不適癥狀有壹定的作用。
能美化皮膚:腰果含有豐富的油脂和人體所需的多種微量元素。此外，腰果含有豐富的多種維生素，對緩解皮膚衰老，使皮膚更有彈性有壹定的作用。
03能增強人體免疫力:腰果蛋白質含量高，氨基酸種類多。經常食用腰果可以增加人體所需的氨基酸，進而增加人體免疫力。
能抗疲勞:腰果含有豐富的脂肪和蛋白質，維生素B1的含量也相當高。這些物質有助於消除人體疲勞。
05能調節血脂濃度:腰果中含有不飽和脂肪酸，屬於單不飽和脂肪酸，能有效降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，有助於調節血脂濃度。