男人的壯陽菜有哪些？
1、男人的壯陽菜
星期壹：以韭菜為主料做成壹種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。
星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐時最好能有壹盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺壹盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
星期五：以蝦或紫菜為主料，做成溜大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這壹天還可吃些牡蠣。
星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
星期日：以鱔魚或鮎魚為主料，紅燜或清蒸均可。鮎魚還可做成鮎魚湯。
每晚有壹種擺上餐桌，堅持不斷。平時還可備壹小碟芝麻或芝麻醬作為調味品，常吃對補腎也有好處。
2、男人補腎壯陽的方法
1、良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。所以不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
2、飲食養腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
3、可兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各壹遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,行房時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒,可增強自身抵抗力。
5、人如果缺水,壹天都很難熬。尤其是如果想要補腎,壹定要喝充足的水,有利於體內循環排毒,增強腎的功能性。
6、現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進壹步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。
7、醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,所以經常進行壹些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔,所以養腎壹定要少喝飲料。
9、膀胱中貯存的尿液達到壹定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時壹定要及時如廁,將小便排幹凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之壹。
10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。
11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
12、避免勞累節夫妻生活。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此壹定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節。這樣才有助於養腎護腎精。
13、長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響丁丁的血液循環,影響性反應的產生,從而引起陽痿。國外研究也指出,導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了妳自己,盡早戒煙為佳。