孕婦什麽時候吃葉酸和DHA最好？
孕婦吃葉酸和DHA有壹個合適的時間。
1，葉酸
葉酸可以說是維生素b的補充，它是從菠菜葉中提取的，所以叫葉酸。它的主要作用是防止胎兒在出生時形成缺陷。屆時，葉酸將是胎兒大腦正常發育的重要營養補充。它對胎兒在子宮內的健康發育起著重要的作用，它能促進胎兒各種組織和細胞的生長。因此，孕媽媽可以在孕前及時補充葉酸，有助於改善新生兒神經系統的發育，防止寶寶出生後畸形。還可以防止寶寶出生時體重過輕或過重，導致早產。
2.葉酸補充時間
如果孕媽媽想補充葉酸，最好在孕前三個月或者早半年補充。這個時候壹定要用科學的方法，因為最初的三到六個月是胎兒中樞神經系統發育的重要關鍵。如果過了這個時間，胎兒的脊索就形成了，心臟就開始跳動了，再預防就有點晚了。含葉酸的食物有橘子、蘋果、豆類、菠菜等。
3、DHA
母親孕期補充dha，對寶寶的視網膜和大腦神經系統的發育有很大的促進作用。很多孕媽媽以為第七周就可以開始吃dha了，其實並不是這樣。吃Dha的最佳時間應該在懷孕12周。因為懷孕初期，只要飲食合理，吃肉、蛋或奶就夠了。DHA可以以後再添加。吃dha的時間大概是懷孕12周。每天可以吃壹兩次三文魚或鱈魚。此外，含有dha的食物還有燕窩、核桃、杏仁、花生等堅果。